케겔운동은 골반저근육의 힘을 키우는 운동입니다.
간단한 수축-이완 동작으로 질과 포궁을 지지하는 중요한 근육을 튼튼하게 만들 수 있습니다. 골반저근육이 어디인지 모르겠다면 음성가이드를 들어보세요. 5분 뒤, 당신은 자신의 몸을 새로운 시각으로 바라보게 될 겁니다.
케겔운동의 효과와 주의사항을 읽고
‘시작하기’를 눌러주세요.
건강하고 즐거운 변화가 시작됩니다!
💪
골반저근육의 힘을 키우면
어떤 일이 생길까요?
어떤 일이 생길까요?
- 질의 면역력이 높아집니다.
- 질벽이 탄탄해집니다.
- 질의 윤활이 원활해집니다.
- 성적 흥분도와 활력이 커집니다.
- 오르가슴을 쉽게 느낄 수 있습니다.
- 코어근육이 발달합니다.
☄️
신체적 문제를
개선할 수도 있습니다.
개선할 수도 있습니다.
- 요실금과 변실금
- 과민성 방광
- 요통과 고관절 통증
⚠️
주의사항
- 방광을 비운 상태에서 해야 합니다.
- 올바
